“”Genom dansen utvecklar vi vår kreativitet, vilket bidrar till att stärka självkänslan som är grunden till allt lärande. Lektionerna bygger på glädje och lust till uttryck i dans som ett självklart språk. Vi tränar vår lyhördhet och övar på att ta hänsyn till vår omgivning. Övningar som bidrar till dansteknik, styrka, smidighet och rytm är självklara ingredienser på varje lektion. Musik som inspirerar till både rörelse och stillhet. Ordning och reda kontra kontrollerat kaos, dans och lek på fullaste allvar!"
-Maria Garriga
Kursupplägg:
I den här kursen utgår vi från vår dagsform och anpassar övningarna efter kroppens föränderliga behov. Varje lektion börjar med rörelser sittandes på stol, fortsätter med övningar vid stången för att stärka balans och hållning, och avslutas med golvövningar för att utveckla styrka, flexibilitet och kroppskontroll. Ibland använder vi träningsband, som går att låna, för att skapa variation i träningen. Målet är att minska stelhet och smärta, öka kroppskännedom och hitta glädjen i rörelse på ett sätt som känns bra för dig.
Innehåll:
- Skonsamma sittande och stående övningar.
- Fokus på kroppskännedom, hållning, balans och stabilitet.
- Anpassade rörelser för att minska stelhet och smärta.
- En trygg och tillåtande miljö som främjar välmående och rörelseglädje.
Förkunskaper:
Den här kursen riktar sig till dig som fyllt 60 år men är öppen för alla med behov – inga tidigare danserfarenheter krävs.
Bra att veta:
- Kursen hålls på svenska.
- Ta med mjuka skor, annars fungerar det att dansa barfota.
- Klassen är anpassad för seniorer och sker i ett tryggt och behagligt tempo.
Kursledare
Maria Garriga
Maria Garriga började dansa på Lilian Karina Vásárhelyis balettskola som 4-åring för Anne Wigert. Vid samma skola gav hon sina första danslektioner i barndans och klassisk balett. Hon vidareutbildade sig vid Danshögskolan med inriktning Barndanspedagogik samt Flamenco/Spansk dans.
Hon har sin grund i klassisk balett men hittade sina rötter i den spanska dansen. Dansade i bl.a. Carmen Lucenas Flamenco Dance Company. Med över 30 års erfarenhet i ryggsäcken har hon arbetat som pedagog med barndans, flamenco och dansmix vid Stockholms ledande dansskolor.
”Genom dansen utvecklar vi vår kreativitet, vilket bidrar till att stärka självkänslan som är grunden till allt lärande. Lektionerna bygger på glädje och lust till uttryck i dans som ett självklart språk. Vi tränar vår lyhördhet och övar på att ta hänsyn till vår omgivning. Övningar som bidrar till dansteknik, styrka, smidighet och rytm är självklara ingredienser på varje lektion. Musik som inspirerar till både rörelse och stillhet. Ordning och reda kontra kontrollerat kaos, dans och lek på fullaste allvar!”
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm