Är du 60 år eller äldre och vill stärka både kropp och själ genom dans? Välkommen till Danshälsa Active 60+, en kurs för dig som orkar lite mer, men ändå anpassad för var och en. Vi utforskar dansens positiva effekter på hälsan genom rörelse & gemenskap i en trygg och inspirerande miljö. Denna kurs är i Kräftriket!
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen är öppen för alla som är 65 år och uppåt.
Mål
Målet med den här kursen är att hitta rörelseglädje tillsammans med andra, stärka din balans och motorik, samt att träna den kognitiva hjärnan.
Innehåll
- Dansövningar inspirerade av metoden Dans för Parkinson.
- Dans som främjar både styrka och smidighet.
- Utforskande av olika dansstilar, rytmer och rörelsekvaliteter.
- Fokus på att stärka kroppskännedom, balans och rörelseglädje.
- Dans som förbättrar motorik, självförtroende och hjärnhälsa.
Kursupplägg
Vi dansar både sittande och stående med inspiration från metoden Dans för Parkinson, men med ett mer aktivt fokus. Undervisningen sker i grupp, och du deltar utifrån dina egna förutsättningar. Glädje och energi står i centrum, och vi använder härlig musik för att förstärka rörelseupplevelsen.
Bra att veta
- Kursen löper över hela terminen, men du kan även köpa en "Drop-in biljett" för 140 kr och delta vid enstaka tillfällen.
- Din kursledare har lång erfarenhet av att undervisa seniorer och är utbildad inom metoden 'Dans för Parkinson'
- Kursen anpassas efter deltagarnas förutsättningar och fokus ligger på att skapa en härlig dansupplevelse.
- Vi dansar i bekväma kläder och med mjuka skor eller strumpor.
- Observera att den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftriket!
Varför Danshälsa Active 65+?
Dans är en fantastisk träningsform som stärker både kropp och själ. Genom dans skapar vi balans, förbättrar motoriken och bygger självförtroende. Samtidigt är det en social upplevelse som ger energi och glädje. Danshälsa Active 65+ är perfekt för dig som vill röra dig aktivt och må bättre – både fysiskt och mentalt.
Kom och upplev rörelseglädje i en kurs som stärker både kropp och själ – välkommen att dansa med oss!
Balettakademien växer!
Från och med hösten 2025 utökar vi vår verksamhet och öppnar nya, unika lokaler i natursköna Kräftriket. I en pampig byggnad med historisk charm och utsikt över Brunnsviken skapar vi, tillsammans med Folkuniversitetets övriga kreativa verksamheter ett levande kulturhus för hela Stockholm – mitt i hjärtat av Norra Djurgården.
Balettakadmiens lokaler och verksamhet på Birger Jarlsgatan finns självklart kvar, vilket innebär ännu fler möjligheter för våra studerande och kursdeltagare.
Välkomna till Kräftriket hösten 2025!
Adress: Kräftriket 5, busshållplats Albano (7min från Odenplan) eller tunnelbanan till Universitetet.
Vill du veta mer?
Hör av dig till ba.sthlm@folkuniversitetet.se.
Kursledare
Pipsa Perrin Poukka
Pipsa Perrin Poukka är utbildad dansare och Danspedagog och verkar på Balettakademien inom Danshälsa.
Pipsa är utbildad på Balettakademien, Danshögskolan i Stockholm (nu SKH - Stockholms Konstnärliga Högskola) och SNDO i Amsterdam. Hon är vidareutbildad i Dans utan krav och i metoden Dance for PD® (Dans för Parkinson).
Pipsa har ingått i ett flertal internationella konstnärliga samarbeten tillsammans med dansaren och koreografen Benno Voorham samt verkat i samproduktioner med marockanska dansare, akrobater och musiker i regi av Jordbro Världsorkester.
Hon har lång yrkeserfarenhet av att arbeta med ungdomar, unga vuxna och de äldre i samhället. För närvarande arbetar Pipsa som frilansande dansare och som dans- och teaterlärare på Fryshusets gymnasium. På Balettakademien verkar Pipsa inom Danshälsa där hon ger kurser i Dans för Parkinson.
Susanna Englund Nygren
Susanna är en erfaren danspedagog och certifierad i metoden Dance for PD® (Dans för Parkinson), yogalärare med skapande rörelse samt FaR-ledare.
Grundutbildning vid Kungliga Svenska Balettskolan, därefter professionell karriär:
1986-1988 Den Norske Opera & Ballett
1988-1990 The Pennsylvania Ballet
1990-2012 Kungliga Operan, Kungliga Baletten
Susanna är utbildad danspedagog med inriktning klassisk balett på SKH (Stockholms Konstnärliga Högskola) och undervisar alla åldrar från två år och uppåt.
Inom danshälsa har Susanna bland annat hållit kurser i neurodans balett för personer med neurologiska sjukdomar. I Balettakademiens regi ger hon även dansklasser på Borgerskapets äldreboende, där den äldste deltagaren är 104 år.
Röster från deltagare på dansklasserna vid Borgerskapets Äldreboende, Höst/Vår 2022/2023
”Det är inte bara en dansklass, det är en känsloupplevelse”
”Jag kunde röra min arm och mitt ben igen när jag hade dansat till musiken från Svansjön”
”Det kändes som att jag dansade tillsammans med min man”
”Varmt välkommen att utöva en kreativ form av fysisk rörelse.Glöm allt för en stund. Känn livet i kroppen.
Skaka loss.
Njut
Andas
Dansgemenskapen blir ett vi.
Musik i olika genrer ger inspiration och glädje.
Dansa själv.
Dansa fritt.
Dansa tillsammans.
Dansa lättare koreografier.
Kom som du är.”
Susanna
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm