Förkunskaper
Inga förkunskaper behövs. Passar alla åldrar. Träningen passar både nybörjare och erfarna, oavsett om du söker ett alternativ till balett eller ett komplement till din vanliga träning och för dig med artros besvär eller liknande.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska:
- stärka din kropp
- Stärka musklerna runt områden som påverkas av artros eller smärta.
- Minska stelhet och förbättra rörligheten.
- Öka din kroppsmedvetenhet, balans och hållning.
- Få en härlig skonsam träning
Innehåll
På kursen arbetar vi med:
- Skonsamma övningar liggande på matta för styrka och ökad kroppsmedvetenhet.
- Feldenkreins-inspirerade övningar liggandes på yogamatta.
- Balettövningar vid stången, golv och diagonaler.
- Stretching
Bra att veta
- Obs! Ta med egen yogamatta!
- Kursen löper över hela terminen, men du kan även köpa en "Drop-in biljett" för 140 kr och delta vid enstaka tillfällen.
- Pedagogen är utbildad och har lång erfarenhet inom bl.a. Balett och BA Danshälsa.
- Kursen är en del av konceptet BA Danshälsa och utformad för att lyfta fram dansens positiva hälsoeffekter.
- Klasserna anpassas efter deltagarnas förutsättningar och erfarenheter.
- Ha bekväma kläder och gärna mjuka skor som balettskor eller strumpor.
- Observera att den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftriket!
Kom och upplev balettens rörelseglädje, anpassad för dig som lever med smärttillstånd – tillsammans hittar vi balans, styrka och harmoni!
Balettakademien växer!
Från och med hösten 2025 utökade vi vår verksamhet och öppnade nya, unika lokaler i natursköna Kräftriket. I en pampig byggnad med historisk charm och utsikt över Brunnsviken skapar vi, tillsammans med Folkuniversitetets övriga kreativa verksamheter ett levande kulturhus för hela Stockholm – mitt i hjärtat av Norra Djurgården.
Balettakadmiens lokaler och verksamhet på Birger Jarlsgatan finns självklart kvar, vilket innebär ännu fler möjligheter för våra studerande och kursdeltagare.
Välkomna till Kräftriket hösten 2026!
Adress: Kräftriket 5, busshållplats Albano,(7min från Odenplan) eller T-bana: Universitetet.
Vill du veta mer?
Hör av dig till ba.sthlm@folkuniversitetet.se.
Mängdrabatt inom BA Danshälsa:
Vill du dansa mer?
Du som går en Danshälsa-klass har möjlighet att delta i ytterligare klasser per vecka till reducerad avgift, där avgiften för din andra och tredje kurs är 30% av ordinarie kursavgift.
Maila: balettakademien@folkuniversitetet.se för att ta del av erbjudandet.
Om det uppstår kö (reservlista) prioriteras deltagare som betalar full kursavgift.
Kolla in BA Danshälsas Filmer på YouTube här: BA Danshälsa
Kursledare
Susanna Englund Nygren
Susanna Englund Nygren är en erfaren danspedagog och certifierad Dans för Parkinson/ Dance for PD®-lärare, yogalärare med skapande rörelse samt Farledare. Hon har också skapat koncepten Mindful Ballet och Balettartrosskola på BA.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm