Förkunskaper
Kursen passar alla från 55 år och uppåt, från nybörjare till mer erfarna dansare med artros besvär eller liknande.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska:
- Stärka musklerna runt områden som påverkas av artros eller smärta.
- Minska stelhet och förbättra rörligheten.
- Öka din kroppsmedvetenhet, balans och hållning.
- Känna dig starkare och mer bekväm i din kropp.
Innehåll
På kursen arbetar vi med:
- Skonsamma balett övningar som stärker stödjande muskler.
- Rörelser för att mjuka upp stela leder och öka rörlighet.
- Fokus på balans, hållning och kroppskontroll.
- Anpassning av rörelser efter individuell förmåga och behov.
- Andningstekniker för avslappning och smärthantering.
Bra att veta
- Kursen löper över hela terminen, men du kan även köpa en "Drop-in biljett" för 140 kr och delta vid enstaka tillfällen.
- Pedagogen är utbildad och har lång erfarenhet inom bl.a. Balett och BA Danshälsa.
- Obs! Susanna Englund Nygren är huvudlärare för denna kurs. Katja Norberg vikarierar vid 2 tillfällen.
- Kursen är en del av konceptet BA Danshälsa och utformad för att lyfta fram dansens positiva hälsoeffekter.
- Klasserna anpassas efter deltagarnas förutsättningar och erfarenheter.
- Ha bekväma kläder och gärna mjuka skor som balettskor eller strumpor.
- Observera att den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftriket!
Kom och upplev balettens rörelseglädje, anpassad för dig som lever med smärttillstånd – tillsammans hittar vi balans, styrka och harmoni!
Balettakademien växer!
Från och med hösten 2025 utökar vi vår verksamhet och öppnar nya, unika lokaler i natursköna Kräftriket. I en pampig byggnad med historisk charm och utsikt över Brunnsviken skapar vi, tillsammans med Folkuniversitetets övriga kreativa verksamheter ett levande kulturhus för hela Stockholm – mitt i hjärtat av Norra Djurgården.
Balettakadmiens lokaler och verksamhet på Birger Jarlsgatan finns självklart kvar, vilket innebär ännu fler möjligheter för våra studerande och kursdeltagare.
Välkomna till Kräftriket våren 2026!
Adress: Kräftriket 5, busshållplats Albano,(7min från Odenplan) eller T-bana: Universitetet.
Vill du veta mer?
Hör av dig till ba.sthlm@folkuniversitetet.se.
Kursledare
Susanna Englund Nygren
Susanna Englund Nygren är en erfaren danspedagog och certifierad Dans för Parkinson/ Dance for PD®-lärare, yogalärare med skapande rörelse samt Farledare. Hon har också skapat koncepten Mindful Ballet och Balettartrosskola på BA.
Katja Norberg
Katja är bland annat utbildad här på Balettakademiens treåriga yrkesskola, som det hette då.
Ganska unikt för Katja är att hon är andra generation som arbetat på Balettakademien. Hon är dotter till Taina Norberg, en av våra mycket omtyckta barnlärare.
Katja är rutinerad lärare och har arbetat som lärare för barn och vuxna i balett under många år. Hon har tidigare varit rektor för Umeå Dansskola under flera år.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm