Mål
Målet med denna workshop är att du ska få verktyg för att få mer kontakt med dig själv, med andra och med livet i nuet.
Målgrupp
Du behöver inga förkunskaper – bara en nyfikenhet och en vilja att möta dig själv och andra lite djupare.
Innehåll och upplägg
Detta är en workshop för dig som längtar efter mer kontakt – med dig själv, med andra och med livet i nuet.
Många av oss bär på rädslor som begränsar vår tillit, rädslor som kan skapa distans, kontrollbehov eller känslan av att stå utanför. Vissa rädslor är grundade i verkliga behov av trygghet, medan andra är gamla mönster som vi kan få syn på och börja släppa taget om. Tillit är något som formas tidigt i livet, ofta i samspelet med våra föräldrar eller andra vuxna. Men det är också något vi kan återerövra. Genom medveten närvaro kan vi våga möta oss själva och andra med mer öppenhet och mod – och i det mötet kan tillit börja växa.
I workshopen kommer vi att gå igenom:
- Guidade meditationer för att landa i nuet
- Introduktion till tillit och medveten närvaro
- Inquiry-övningar och andra interaktiva övningar
Relaterade kurser och föreläsningar
Tema Mindfulness: Närvarande ledarskap – workshop
Tema Mindfulness: Relationell mindfulness och medveten kommunikation – workshop
Om kursledarna
Jenny Hennecke är coach och verksamhetsansvarig för korta kurser på en yrkeshögskola i Göteborg. Jenny är utbildad inom Zen Coaching, ickevåldskommunikation och medveten närvaro.
Marissa Laurin är en naturvetare och miljökonsult som följt sin passion för yoga, holistisk hälsa och personlig utveckling. Idag arbetar Marissa med yoga, dans och coaching.
Kursledare
Jenny Hennecke
Jag gillar att sammanföra människor och bidra till att det uppstår djupa och äkta möten. Därför har jag utbildad mig inom Zen Coaching.
Zen Coaching är en livsbejakande coachningsmetod som integrerar traditionell coachning med Zen-principer, som medveten närvaro och djupt och icke-dömande lyssnande.
Inom Zen Coaching jobbar vi mycket med att känna in och lyssna till oss själva. Allt är tillåtet, alla känslor och tankar. Det viktigaste är inte att analysera och förstå dessa känslor och tankar utan att vara med dem och att tillåta dem att finnas inom dig. Ur detta kan det uppstå någonting nytt. Något som kan hjälpa dig vidare och kan hjälpa dig att hantera dina jobbiga känslor.
Mina workshops baseras på dessa principer, och vi utforskar tillsammans olika ämnen och möts i närvaro och nyfikenhet.
Förutom att vara utbildad inom Zen Coaching har jag också fördjupat mig inom Non Violent Communication och interkulturell kommunikation. Till vardags jobbar jag på en yrkeshögskola i Göteborg.
Marissa Laurin
Mer närvaro och mer acceptans kan minska lidandet i livet. Det känns kanske inte alltid så enkelt, men det är min erfarenhet och övertygelse att det går.
Marissa Laruins passion är att få bidra till människors välmående och utveckling. Hon har en bakgrund inom naturvetenskap och arbetade innan som miljökonsult och miljömanager. För snart 10 år sedan skiftade hon inriktning till inre hållbarhet och arbetar nu med yoga, dans, holistisk hälsa och coaching.
Marissa är utbildad enligt en coaching-metod som kallas Zen Coaching. Den har varit en del av hennes liv i över femton år och har haft en djupt transformerande inverkan på henne – både personligt och professionellt. Genom coachingen har hon fått en djupare förståelse för hur lika vi människor är, hur gemensamma våra livsutmaningar ofta är och hur förenade vi är.
– Jag har fått erfara hur våra utmaningar också innefattar stora gåvor, om vi bara lyfter blicken och väljer att se det. I mitt yrke är min uppgift att stödja mina klienter och yogadeltagare att hitta närvaro, att komma i kontakt med sig själva och att välkomna allt som uppstår – känslor, tankar och kroppsliga upplevelser, både behagliga och obehagliga. När vi tillåter allt att få finnas, precis som det är, kan verklig läkning och transformation ske.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg