Grundad på forskning utövar vi medicinsk Qigong under en och en halv timme.
Upplägg:
1. Vi går igenom teorin som förklarar hur medicinsk Qigong påverkar kroppen och hälsan.
2. Sedan utövar vi tillsammans de fysiska övningarna.
3. Vi avslutar med en 20 minuters meditation.
Den här studiecirkeln riktar sig mot kvinnor som har eller har haft utmattningssyndrom eller andra stressrelaterade symptom.
Under terminen kommer du att få viktiga redskap för återhämtning, reglering av ditt nervsystem och avslappning.
Syftet är att uppnå en optimal hälsa där du lär dig flera tekniker för att förbättra din hälsa, få bättre koncentrationsförmåga, få djupare sömn, få bättre matsmältning och återfinna din livsenergi.
Med stöd av gruppen och nära handledning av cirkelledaren skapar vi en trygg plats för gemenskap, deltagande, stöd och livsglädje.
Studiecirkeln är tematisk baserad för att få djupare förståelse och skapa större sammanhang. Allt grundad på medicinsk Qigong som redskap för återhämtning. Du kommer att få redskap som du får nytta av för livet!
Mer on ledaren:
Jag som leder gruppen heter Mary Gonzalez, är 52 år, Qigong instruktör och har utövat medicinsk Qigong i cirka 10 år. Jag är stödpedagog med inriktning på kognitiv funktionsnedsättning och har jobbat i skolvärlden med barn, unga och vuxna människor som språklärare i mer än 10 år. Jag har en egen erfarenhet av utmattning och har studerat ämnet återhämtning sedan 2010. Jag har samlat ihop all min erfarenhet och kunskap för att skapa en komplett studiecirkel där du får kunskaper i teori och praktik om medicinsk Qigong och återhämtning.
Du är hjärtligt välkommen!
Kursledare
Mary Gonzalez
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm