Rörelseträningen bygger styrka och balans, och sker i ett lugnt tempo med fokus på att koordinera rörelser till musik. Alla övningar och rörelser kan anpassas efter dina behov, förutsättningar och dagsform – här finns utrymme att lyssna in kroppen och ta plats i din egen takt.

Vi utforskar olika musikgenrer och dansstilar, leker med rytm, puls och det estetiska uttrycket. Träningen bjuder in till kreativitet, glädje och gemenskap – samtidigt som den stärker självförtroendet och ger ett fördjupat välbefinnande, både fysiskt och mentalt.

Upplägg: Varje danspass består av tre delar, under första delen utförs all dans sittande på stolar, under andra delen står vi bakom våra stolar och kan använda dessa, om så önskas, som ett redskap för att hålla balans. Den sista delen av danspasset jobbar vi med fokus på rytmer och förflyttar oss på olika sätt genom rummet.

Beroende på dagsform kan hela passet genomföras sittande för dig som har behov av det.

Tillsammans skapar vi i gruppen en tillåtande stämning med fokus på glädjen till rörelse och musik.

Lektionens upplägg är hämtat från den evidensbaserade metoden Dans för Parkinson.