Dans för hälsa är en metod utvecklad av Anna Duberg, forskare och fysioterapeut i Örebro, för att främja psykiskt och fysiskt välmående hos unga, främst tonårsflickor som upplever stress, ångest eller andra former av psykisk ohälsa. Genom dans skapas en trygg och prestationsfri miljö där deltagarna kan uttrycka sig, röra på sig och stärka sin självkänsla. Metoden har sitt ursprung i Anna Dubergs forskning som visade på dansens positiva effekter på ungdomars psykiska hälsa och den används som en insats inom både skolor och vården.

Upplägg

Varje danspass har ett upplägg som gör att alla kan delta, oavsett tidigare erfarenhet av dans. Tillsammans jobbar vi med kroppen som redskap och känner rörelseglädjen.
Det handlar inte om att lära sig avancerade koreografier eller att prestera, utan om att uttrycka sig genom rörelse till musik.
Ledarna är utbildade i metoden och skapar en trygg atmosfär där deltagarna vågar släppa taget och känna sig bekväma. Genom att arbeta med kroppen på ett kreativt och icke-dömande sätt kan deltagarna stärka sitt förhållande till sin kropp och förbättra självförtroende och sin självkänsla.