Prova på-lektionen är kostnadsfri, men antalet platser till själva kursen är begränsade. Du kan anmäla dig direkt på plats, först till kvarn gäller.
Kursinnehåll
Fokus ligger på att utföra varje rörelse med god kvalitet, hela kroppen och sinnet engageras. Pilates är en träningsmetod som stärker både kropp och själ. Pilates utförs i ett lugnt harmoniskt tempo och gör dig stark och smidig genom en kombination av stretching, styrketräning och andningsövningar.
Att börja praktisera Pilates har många fördelar för dig och din kropp:
- Du ökar stödet för blåsa, urinrör och livmoder.
- Du hjälper kroppen att motstå tryck påverkan i magen och bäcken.
- Du optimerar samarbetet av muskulaturen kring ryggraden för att skapa optimal stabilitet i ryggraden.
- Du skapar en bra "muskelkorsett" som ligger som grund för att vidare stärka resten av kroppen med hjälp av verktyg som liten boll och Pilatesstång.
Kursledare
Carolina Samuelsson
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje