Hatha Yoga - För balans och närvaro

Förkunskaper

Den här kursen passar både yngre och äldre, nybörjare och dig med tidigare erfarenhet av yoga. Inga förkunskaper krävs.

Mål

Målet med den här kursen är att du ska skapa balans mellan kropp och sinne, öka din kroppskännedom och känna ett ökat lugn och välbefinnande.

Innehåll

Under kursen får du:

• Lära dig andningsövningar (pranayama) för fokus och energi.
• Utföra fysiska positioner (asanas) som bygger styrka, smidighet och balans.
• Prova meditation för mental klarhet och avspänning.
• Uppleva djup avslappning i savasana.

Kursupplägg

Klasserna sker i ett lugnt tempo där varje position hålls längre. Fokus ligger på medveten andning och närvaro. Du får tydliga instruktioner och anpassningar vid behov.

Kursledare

Din lärare är erfaren inom yoga och har en gedigen förståelse för hatha yogans filosofi och praktik. Läraren guidar dig med värme och närvaro genom varje pass.

Kom och upplev hur Hatha yoga kan skapa balans och harmoni i ditt liv på Folkuniversitetet i Nyköping!

Har du frågor?

Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje

info.sodertalje@folkuniversitetet.se