Föreläsningen är en del av vår hälsoweekend i Visby i samband med Visbydagarna. Du kan köpa enstaka föreläsningar eller hela paketket. Läs mer här: https://www.folkuniversitetet.se/kurser-utbildningar/halsa-friskvard/friskvard/visby/68270/
Soheila Zhaeentan är ortopedläkaren som vågar göra det ingen annan gjort: Att ge vanliga människor verktygen att själva förstå, förebygga och behandla sina vanligaste ortopediska besvär.
Med över 20 års erfarenhet och en passion för folkhälsa tar hon med publiken på en inspirerande resa genom kroppens fantastiska förmåga till självläkning.
I sin bok Kroppssmart (Natur & Kultur, 2023) visar hon hur vi alla, med rätt kunskap och enkla metoder, kan stärka våra leder och muskler, lindra smärta och förbli aktiva långt upp i åren.
Människokroppen är egentligen konstruerad för att hålla till cirka 35-årsåldern. Därefter tar det naturliga åldrandet vid. Vi blir även rynkiga och gråhåriga invändigt. Det är något som få tänker på eller känner till.
Ett exempel är det ”ortopediska klimakteriet” – en osynlig men kraftfull förändring som drabbar nästan varje kvinna som närmar sig övergångsåldern. I takt med hormonförändringar som sammanfaller med det normala åldrandet av kroppen påverkas allt från senor, muskelfästen, brosk, diskarna i ryggen till förlust av muskler och skelettmassa. Plötslig, oförklarlig värk i kroppen kan vara den första symtomen på annalkande klimakteriet.
Men du behöver inte bli överraskad. Genom att förstå vad som händer i kroppen kan du lära dig att hantera symtomen – och smärtan – på ett medvetet och effektivt sätt.
Vi är skapta för rörelse.
En stillasittande livsstil ökar risken för en rad hälsoproblem – inte bara artros, övervikt och kroniska smärttillstånd utan även hjärt-kärlsjukdomar, diabetes, benskörhet, depression, demens och för tidig död!
Att vara aktiv och träna regelbundet på en lagom nivå ska vara en naturlig del av livet om vi vill ha en frisk, stark, rörlig och smärtfri kropp högt upp i åldrarna. Kroppen påverkas både av det normala åldrandet och de belastningar som vi utsätter den för. Åldrandet och belastningarna innebär att vi alla förr eller senare kommer att drabbas av olika ortopediska tillstånd.
Det positiva är att de flesta av dessa varken är farliga eller permanenta – tvärtom är de ofta självläkande. Men det gäller att agera klokt under läkningstiden, som ibland kan vara lång och besvärlig. Det är avgörande att bibehålla ledfunktion och muskelstyrka, även när lederna är ömma eller svullna, eller ryggen och nacken gör ont.
Att röra en smärtande kropp är oftast inte farligt utan det är nödvändigt för läkningen.
Många kroniska och svårläkta ortopediska problem kan både förebyggas, men även diagnostiseras och behandlas helt på egen hand, med rätt kunskap och vägledning.
Lär dig om kroppen, lär dig om ortopedi – och ge dig själv förutsättningar för en smärtfri och fungerande kropp högt upp i åldern.
Kom och lyssna på Soheila och förändra din syn på hur du tänker kring din kropp och hälsa. Lär dig skilja mellan om smärta som är farlig – och den som bäst behandlas med rörelse och belastning, utan att du ens behöver söka vård.
Soheila har i flera år forskat på akuta och åldersrelaterade senskador i axelleden och disputerade 2016 med en doktorsavhandling i ämnet. Hon har en gedigen klinisk erfarenhet från både stora och mindre sjukhus i Sverige och Norge, samt ett års fellowship inom idrottsmedicin i Australien.
Hon har regelbundet medverkat i media bland annat TV4, SVT, P1 Kropp & Själ, olika poddar och de flesta magasin.
Soheila kommer även ha boksignering med boken Kroppssmart.
Kursledare
Frida Sandin
Frida Sandin är verksamhetsutvecklare och administratör på Folkuniversitetet i Visby.
Hur kom det sig att du började jobba på Folkuniversitetet?
– Jag är nyhemflyttad efter 23 år i Linköping. Jag letade efter ett jobb där min potential kommer till nytta. Har jobbat som verksamhetsutvecklare på Saab och utbildat en hel del i eget företag. Så att kombinera utbildning och verksamhetsutveckling blev helt rätt för mig.
Vad är det bästa med ditt jobb?
– Det är fritt och utvecklande. Älskar att tänka nytt och att hitta samarbeten för att utveckla de utbildningarna som gotlänningarna efterfrågar och behöver.
Vad gör du helst en solig sommardag när du är ledig?
– Då njuter jag av värmen i skuggan. Förmodligen påtandes med någon renovering av mitt hus med en ljudbok i öronen. Eller så umgås jag med vänner och familj.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Visby