Genom lugna, meditativa övningar lär du dig en uråldrig metod som har hjälpt miljontals människor världen över att uppnå inre harmoni och välbefinnande. Kursen är gratis och öppen för alla!
Förkunskaper
Du behöver inga tidigare erfarenheter av Qigong – kursen passar alla åldrar och nivåer.
Mål
Målet med kursen är att du ska lära dig de fem grundläggande övningarna i Stjärn Qigong, så att du kan träna självständigt hemma eller tillsammans med andra. Kursen ger dig även en förståelse för filosofin bakom metoden, som kombinerar kropp och sinne för ett balanserat liv.
Innehåll
Fem övningar med lugna och rundade rörelser, inklusive två meditationer (en stående och en sittande)
Filosofin bakom Qigong och kultivering av kropp och sinne
Praktiska verktyg för att minska stress, stärka immunförsvaret och hitta fokus
Material för fortsatt träning, inklusive videolänk och informationsblad
Kursupplägg
Varje tillfälle är 45 minuter långt och innehåller praktiska övningar samt tid för reflektion. Kursen hålls under veckorna 40–49, kl. 12.15–13. Vatten och något att stå på rekommenderas.
Praktisk information
Kursen är gratis och hålls i Folkuniversitetets lokaler i Visby. Efter kursen får du med dig material för att fortsätta träna hemma. Till våren finns möjlighet att delta i en uppföljningskurs för att fördjupa dina kunskaper.
Välkommen att ta första steget mot bättre hälsa och inre lugn med Stjärn Qigong!
Kursledare
Frida Sandin
Frida Sandin är verksamhetsutvecklare och administratör på Folkuniversitetet i Visby.
Hur kom det sig att du började jobba på Folkuniversitetet?
– Jag är nyhemflyttad efter 23 år i Linköping. Jag letade efter ett jobb där min potential kommer till nytta. Har jobbat som verksamhetsutvecklare på Saab och utbildat en hel del i eget företag. Så att kombinera utbildning och verksamhetsutveckling blev helt rätt för mig.
Vad är det bästa med ditt jobb?
– Det är fritt och utvecklande. Älskar att tänka nytt och att hitta samarbeten för att utveckla de utbildningarna som gotlänningarna efterfrågar och behöver.
Vad gör du helst en solig sommardag när du är ledig?
– Då njuter jag av värmen i skuggan. Förmodligen påtandes med någon renovering av mitt hus med en ljudbok i öronen. Eller så umgås jag med vänner och familj.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Visby