Vill du stärka kroppen, hitta inre balans och öka din flexibilitet?
Vill du hitta en balanserad hälsosam kost?
I denna unika kurs kombinerar vi yoga och autentiska sattvik- recept som är hemlagande, näringsrika och enkla att förbereda. I kursen ingår det smakprov.
Förkunskaper
Kursen är för dig som vill prova att utföra yoga samt att lära dig om och förbättra ditt fysiska och psykiska välmående och få tillgång till Asana yogans verktyg samt lära dig om hälsosam mat till bättre välbefinnande. Du behöver inga förkunskaper för att medverka på denna kurs.
Kursinnehåll
Grundläggande yoga övningar, andningstekniker, balansövningar, kroppsmedvetenhet m.m.
Du får lära dig om Asana yogans olika discipliner (Yama – Social disciplin, Niyama – Självdisciplin, Asana – Kroppsdisciplin, Pranayama – Andningsdisciplin, Pratyahara – Sinnesdisciplin, Dharana – Fokusdisciplin, Samadhi – Självförverkligandets disciplin).
Mat och kost för välbefinnande, näringsrika och enkla recept att förbereda efter rörelse.
Kursupplägg
Kursen genomförs i Folkuniversitetets lokaler på Smedjegatan 9-11 centralt i Västerås, en gång per vecka.
Bra att veta
För att kunna delta i lektionen behöver du ta med dig en yogamatta och ev en kudde.
Mer information får du av din kursledare under kursens gång.
Kursledare
Shikha Rohilla,
Jag själv har först förstått alla orsakerna bakom asanas, och vill gärna dela dessa med dig. Välkommen till en värld där vi omfamnar självkärlek, medveten närvaro och yogans sanna essens i livet. Låt oss ge oss ut på denna transformerande resa tillsammans!
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Västerås