Känner du dig sliten, tom och längtar efter att hitta tillbaka till ditt inre jag? Den här kursen ger dig en trygg och kravlös plats där du tillsammans med andra kvinnor i liknande situation kan utforska din röst och dig själv genom sång, rörelse och avslappning. Detta kan vara nyckeln till att upptäcka dig själv på nytt och till att känna dig starkare.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Den här kursen är till för alla kvinnor som vill uttrycka sig genom sin röst tillsammans med andra och vill hitta ett sätt att börja läka.
Mål
Målet med kursen är att stärka ditt välmående genom sång, rörelse och gemenskap. Du får en chans att släppa krav, hitta glädje och känna dig modigare och starkare.
Kursinnehåll
Här är några av de övningar vi leker och läker genom:
• Guidad avslappning till musik, öva på att vara Här & Nu.
• Enkla och naturliga kroppsrörelser i flödande och stilla rytmer.
• Enkla och roliga röst- och sångövningar samt sjunga välkända sånger.
• Gemensamma samtal och reflektioner – frivilligt att dela med sig.
Allt sker i en trygg och avkopplande miljö som framkallar glädje, lätthet och gemenskap.
Kursupplägg
Kursen går en gång per vecka i 5 veckors tid. Totalt 10 studietimmar. Gruppundervisning.
Litteratur/material
Till kursen behöver du ta med:
• Vattenflaska
• Mjuka inneskor eller sockor
• Extra tröja
• Löst sittande kläder
Du är så varmt välkommen och kom ihåg att även om du känner dig vingklippt så är faktum att dina vingar finns kvar och kan lyfta dig!
Kursledare
Ameléa Ylva Bång
Ameléa Ylva Bång är en mångfacetterad sångerska, skådespelare och dansare med utbildning från bland annat Skara Skolscen, Teaterstudion vid Balettakademien och Skandinaviska ledarhögskolan.
Hon har under snart 40 år undervisat på kurser i bland annat kreativt självkännedomsarbete, frigörande dans, yoga, meditation och avslappning.
Ameléa är pionjär i Sverige inom Frigörande Dans och har arbetat som röstcoach i många år, varvat med en mängd olika kreativa projekt och uppdrag inom kommun, landsting och andra institutioner samt som egenföretagare.
Ameléa har också mångårig erfarenhet inom LSS. Dels som projektledare med temat "Sång Dans Gemenskap" inom till exempel Dans i Värmland och inom andra verksamheter i Östersund och i Stockholmstrakten. Hon har även arbetat individuellt med både yngre och äldre som haft blandade diagnoser eller andra sjukdomar. Har även arbetat som omsorgspedagog i många år.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje