Danceflow och träning inspirerad av pilates och yoga
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen är öppen för alla oavsett träningsvana.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska uppleva rörelseglädje, stärka din kropp och förebygga problem med rygg och nacke.
Innehåll
- Danceflow: avslappnad dans till medryckande musik
- Enkel guidning för kravlös rörelse
- Pilates- och yogainspirerade övningar
- Stärkande träning för core och rygg
Kursupplägg
Varje kurstillfälle inleds med ett glädjefyllt danceflow, följt av träning på matta. Övningarna är anpassade för att ge en skonsam och stärkande effekt. Fokus ligger både på rörelseglädje och funktionell träning.
Kursledare
Cilla Colt - utbildad rytmik- och danspedagog . Cilla har arbetat med dans och musik i olika former sedan 2004. Hon har lång erfarenhet av pedagogiskt arbete inom rytmik och skapande dans för alla åldrar och har också gjort ett antal dansföreställningar i community-danssammanhang. För Cilla är uttrycket och kommunikationen viktig men också den enkla glädjen att röra sig tillsammans med andra till härlig musik.
Bra att veta:
Var: Klara Södra Kyrkogata 1, Brukarkooperativet JAG, ingång på sidan av huset.
Kursledare
Cilla Colt
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm