Kursupplägg:
I den här kursen kombinerar vi dans och funktionell träning i ett upplägg anpassat för dig som är nybliven mamma. Klassen bygger på gemenskap, rörelseglädje och återhämtning efter graviditet – och självklart är ditt barn välkommet att vara med! Mamma Dance-Shape är en stärkande och upplyftande stund för både kropp och sinne – kom som du är och dansa med oss!
Innehåll:
- Mjuk uppvärmning och sköna rörelser för att väcka kroppen.
- Enkla dansövningar med fokus på glädje.
- Funktionell styrketräning med anpassningsbara övningar.
- Nedvarvning med stretch och avslappning.
Förkunskaper:
Inga förkunskaper krävs. Kursen riktar sig till föräldralediga mammor som vill stärka kroppen efter graviditeten – i sin egen takt.
Bra att veta:
- Ha på dig bekväma kläder som du kan röra dig fritt i.
- Ta gärna med en filt för ditt barn att ligga/sitta på.
BA Ytterstan
BA Ytterstan är en spännande och nyskapande satsning som initierades 2024 av Balettakademien och Stockholms Stad. Vårt mål är att sprida dans och kreativitet, samt göra vår verksamhet mer tillgänglig i olika förorter och områden. Genom BA Ytterstan strävar vi efter att engagera och inspirera människor i alla åldrar. I nuläget satsar vi särskilt mycket på aktiviteter för barn och seniorer. Vår vision är att skapa ett levande och inkluderande community, där alla kan upptäcka glädjen i dans och kreativitet och att tillhöra ett sammanhang. BA Ytterstan är en ständigt utvecklande del av Balettakademien, och vi ser fram emot att fortsätta erbjuda kvalitativa dansupplevelser och kreativa mötesplatser för alla våra deltagare. Vill du att vi ska finnas hos dig? Vi tar tacksamt emot idéer och förslag på kommande projekt. Maila: ba.sthlm@folkuniversitetet.se.
Kursledare
Madeleine Stenlander Marquart
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm