Förkunskaper
Den här kursen är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet av dans. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska få uppleva dansglädje, stärka din balans och harmonisera kropp och sinne genom medveten rörelse samt utforska improvisationens glädje.
Innehåll
- Övningar vid balettstången och på golvet.
- Improvisation och lättare koreografier.
- Gruppövningar med fokus på samspel och gemenskap.
- Mindfulnessövningar i samband med dansen för att träna närvaro.
- Kreativa moment med fokus på rytm och estetisk rörelse.
Kursupplägg
Klassen formas efter gruppens dynamik och leds av utbildade och erfarna pedagoger. Lektionerna innehåller både fasta moment och utrymme för improvisation och individuell anpassning. Vi dansar till olika musikstilar och skapar en trygg och tillåtande atmosfär.
Bra att veta
- Kursen löper över hela terminen, men du kan även köpa en "Drop-in biljett" för 140 kr och delta vid enstaka tillfällen.
- Ta med sköna, mjuka kläder att dansa i. Vi dansar i balettskor,barfota, i strumpor eller mjuka skor.
- Observera att den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftriket!
Om metoden
Kursen tar avstamp i balettens rörelsespråk och kombinerar det med hälsofrämjandet och effekten av mindfulness. Metoden bygger på forskning om hur dans kan stärka både motorik och välbefinnande.
Kom och hitta din balans genom mindful ballet – dansglädjen väntar på dig!
Balettakademien växer!
Från och med hösten 2025 utökar vi vår verksamhet och öppnar nya, unika lokaler i natursköna Kräftriket. I en pampig byggnad med historisk charm och utsikt över Brunnsviken skapar vi, tillsammans med Folkuniversitetets övriga kreativa verksamheter ett levande kulturhus för hela Stockholm – mitt i hjärtat av Norra Djurgården.
Balettakadmiens lokaler och verksamhet på Birger Jarlsgatan finns självklart kvar, vilket innebär ännu fler möjligheter för våra studerande och kursdeltagare.
Välkomna till Kräftriket våren 2026!
Adress: Kräftriket 5, busshållplats Albano (7min från Odenplan).
eller Tunnelbana Universitetet.
Kursledare
Katja Norberg
Katja är bland annat utbildad här på Balettakademiens treåriga yrkesskola, som det hette då.
Ganska unikt för Katja är att hon är andra generation som arbetat på Balettakademien. Hon är dotter till Taina Norberg, en av våra mycket omtyckta barnlärare.
Katja är rutinerad lärare och har arbetat som lärare för barn och vuxna i balett under många år. Hon har tidigare varit rektor för Umeå Dansskola under flera år.
Susanna Englund Nygren
Susanna är en erfaren danspedagog och certifierad i metoden Dance for PD® (Dans för Parkinson), yogalärare med skapande rörelse samt FaR-ledare.
Grundutbildning vid Kungliga Svenska Balettskolan, därefter professionell karriär:
1986-1988 Den Norske Opera & Ballett
1988-1990 The Pennsylvania Ballet
1990-2012 Kungliga Operan, Kungliga Baletten
Susanna är utbildad danspedagog med inriktning klassisk balett på SKH (Stockholms Konstnärliga Högskola) och undervisar alla åldrar från två år och uppåt.
Inom danshälsa har Susanna bland annat hållit kurser i neurodans balett för personer med neurologiska sjukdomar. I Balettakademiens regi ger hon även dansklasser på Borgerskapets äldreboende, där den äldste deltagaren är 104 år.
Röster från deltagare på dansklasserna vid Borgerskapets Äldreboende, Höst/Vår 2022/2023
”Det är inte bara en dansklass, det är en känsloupplevelse”
”Jag kunde röra min arm och mitt ben igen när jag hade dansat till musiken från Svansjön”
”Det kändes som att jag dansade tillsammans med min man”
”Varmt välkommen att utöva en kreativ form av fysisk rörelse.Glöm allt för en stund. Känn livet i kroppen.
Skaka loss.
Njut
Andas
Dansgemenskapen blir ett vi.
Musik i olika genrer ger inspiration och glädje.
Dansa själv.
Dansa fritt.
Dansa tillsammans.
Dansa lättare koreografier.
Kom som du är.”
Susanna
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm