Förkunskaper
Den här kursen är öppen för alla, oavsett tidigare erfarenhet av dans. Du deltar utifrån dina egna förutsättningar.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska få uppleva dansglädje, stärka din balans och harmonisera kropp och sinne genom medveten rörelse.
Innehåll
- Övningar vid balettstången och på golvet.
- Improvisation och lättare koreografier.
- Gruppövningar med fokus på samspel och gemenskap.
- Mindfulnessövningar för att träna närvaro och andning.
- Kreativa moment med fokus på rytm och estetisk rörelse.
Kursupplägg
Klassen formas efter gruppens dynamik och leds av utbildade och erfarna pedagoger. Lektionerna innehåller både fasta moment och utrymme för improvisation och individuell anpassning. Vi dansar till olika musikstilar och skapar en trygg och tillåtande atmosfär.
Bra att veta
- Kursen löper över hela terminen, men du kan även köpa en "Drop-in biljett" för 140 kr och delta vid enstaka tillfällen.
- Ta med sköna, mjuka kläder att dansa i. Vi dansar i balettskor, barfota, i strumpor eller mjuka skor.
- Observera att den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftriket!
Om metoden
Kursen tar avstamp i balettens rörelsespråk och kombinerar det med hälsofrämjandet och effekten av mindfulness. Metoden bygger på forskning om hur dans kan stärka både motorik och välbefinnande.
Kom och hitta din balans genom mindful ballet – dansglädjen väntar på dig!
Balettakademien växer!
Från och med hösten 2025 utökar vi vår verksamhet och öppnar nya, unika lokaler i natursköna Kräftriket. I en pampig byggnad med historisk charm och utsikt över Brunnsviken skapar vi, tillsammans med Folkuniversitetets övriga kreativa verksamheter ett levande kulturhus för hela Stockholm – mitt i hjärtat av Norra Djurgården.
Balettakadmiens lokaler och verksamhet på Birger Jarlsgatan finns självklart kvar, vilket innebär ännu fler möjligheter för våra studerande och kursdeltagare.
Välkomna till Kräftriket våren 2026!
Adress: Kräftriket 5, busshållplats Albano (7min från Odenplan).
eller Tunnelbana Universitetet.
Kursledare
Susanna Englund Nygren
Susanna Englund Nygren är en erfaren danspedagog och certifierad Dans för Parkinson/ Dance for PD®-lärare, yogalärare med skapande rörelse samt Farledare. Hon är också grundare av Mindful Ballet och Balettartrosskola.
Röster från deltagare på dansklasserna vid Borgerskapets Äldreboende, Höst/Vår 2022/2023
”Det är inte bara en dansklass, det är en känsloupplevelse”
”Jag kunde röra min arm och mitt ben igen när jag hade dansat till musiken från Svansjön”
”Det kändes som att jag dansade tillsammans med min man”
”Varmt välkommen att utöva en kreativ form av fysisk rörelse.Glöm allt för en stund. Känn livet i kroppen.
Skaka loss.
Njut
Andas
Dansgemenskapen blir ett vi.
Musik i olika genrer ger inspiration och glädje.
Dansa själv.
Dansa fritt.
Dansa tillsammans.
Dansa lättare koreografier.
Kom som du är.”
Susanna
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm