Lever du med artros eller långvarig smärta? Balettartrosskola är en lugn och stärkande dansklass där du får uppleva balettens rörelsespråk i ett långsammare och mer anpassat tempo. Vi fokuserar på balans, koordination och flexibilitet – allt anpassat efter dina förutsättningar.
Förkunskaper
Kursen passar alla från 40 år och uppåt, från nybörjare till mer erfarna dansare med artrosbesvär eller liknande.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska:
- Stärka musklerna runt områden som påverkas av artros eller smärta.
- Minska stelhet och förbättra rörligheten.
- Öka din kroppsmedvetenhet, balans och hållning.
- Känna dig starkare och mer bekväm i din kropp.
Innehåll
På kursen arbetar vi med:
- Skonsamma balettövningar som stärker stödjande muskler.
- Rörelser för att mjuka upp stela leder och öka rörlighet.
- Fokus på balans, hållning och kroppskontroll.
- Anpassning av rörelser efter individuell förmåga och behov.
- Andningstekniker för avslappning och smärthantering.
Bra att veta
- Kursen löper över hela terminen, men du kan även köpa en "Drop-in biljett" för 140 kr och delta vid enstaka tillfällen.
- Pedagogen är utbildad och har lång erfarenhet inom bl.a. Balett och Danshälsa.
- Kursen är en del av konceptet BA Danshälsa och utformad för att lyfta fram dansens positiva hälsoeffekter.
- Klasserna anpassas efter deltagarnas förutsättningar och erfarenheter.
- Ha bekväma kläder och gärna mjuka skor som balettskor eller strumpor.
- Observera att den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftriket!
Kom och upplev balettens rörelseglädje, anpassad för dig som lever med smärttillstånd – tillsammans hittar vi balans, styrka och harmoni!
Balettakademien växer!
Från och med hösten 2025 utökar vi vår verksamhet och öppnar nya, unika lokaler i natursköna Kräftriket. I en pampig byggnad med historisk charm och utsikt över Brunnsviken skapar vi, tillsammans med Folkuniversitetets övriga kreativa verksamheter ett levande kulturhus för hela Stockholm – mitt i hjärtat av Norra Djurgården.
Balettakadmiens lokaler och verksamhet på Birger Jarlsgatan finns självklart kvar, vilket innebär ännu fler möjligheter för våra studerande och kursdeltagare.
Välkomna till Kräftriket hösten 2025!
Adress: Kräftriket 5, busshållplats Albano,(7min från Odenplan) eller T-bana: Universitetet.
Vill du veta mer?
Hör av dig till ba.sthlm@folkuniversitetet.se.
Kursledare
Susanna Englund Nygren
Susanna Englund Nygren är en erfaren danspedagog och certifierad Dans för Parkinson/ Dance for PD®-lärare, yogalärare med skapande rörelse samt Farledare. Hon är också grundare av Mindful Ballet och Balettartrosskola.
Röster från deltagare på dansklasserna vid Borgerskapets Äldreboende, Höst/Vår 2022/2023
”Det är inte bara en dansklass, det är en känsloupplevelse”
”Jag kunde röra min arm och mitt ben igen när jag hade dansat till musiken från Svansjön”
”Det kändes som att jag dansade tillsammans med min man”
”Varmt välkommen att utöva en kreativ form av fysisk rörelse.Glöm allt för en stund. Känn livet i kroppen.
Skaka loss.
Njut
Andas
Dansgemenskapen blir ett vi.
Musik i olika genrer ger inspiration och glädje.
Dansa själv.
Dansa fritt.
Dansa tillsammans.
Dansa lättare koreografier.
Kom som du är.”
Susanna
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm