Förkunskaper
Kursen passar alla från 40 år och uppåt, från nybörjare till mer erfarna dansare med artrosbesvär eller liknande.
Mål
Målet med den här kursen är att stärka balans, kroppsmedvetenhet och harmoni, samt att skapa dansglädje och ett lugn genom mindfulness och balett.
Innehåll
- Övningar vid balettstången för styrka, smidighet och balans.
- Dansövningar på golvet med fokus på konstnärligt uttryck och mindfulness.
- Lättare koreografier och improvisation anpassade efter gruppens behov.
- Gruppövningar som främjar gemenskap och samarbete.
- Mindfulnessövningar i rörelse för att koppla samman kropp och sinne.
- Observera att den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftriket!
Kursupplägg
Klassen utgår från balettens klassiska rörelsespråk och anpassas efter gruppens dynamik och behov. Övningarna blandar balettens teknik med element av mindfulness, vilket gör varje klass till en harmonisk och stärkande upplevelse. Fokus ligger på hälsofrämjande delar av balett och dans, där glädjen och närvaron i rörelsen står i centrum.
Bra att veta
- Pedagogen är utbildad och har lång erfarenhet av både balett och Danshälsa.
- Kursen är en del av konceptet BA Danshälsa och utformad för att lyfta fram dansens positiva hälsoeffekter.
- Klasserna anpassas efter deltagarnas förutsättningar och erfarenheter.
- Ha bekväma kläder och gärna mjuka skor som balettskor eller strumpor.
- Observera att den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftriket!
Kom och upplev balettens rörelseglädje, anpassad för dig som lever med smärttillstånd – tillsammans hittar vi balans, styrka och harmoni!
Balettakademien växer!
Från och med hösten 2025 utökar vi vår verksamhet och öppnar nya, unika lokaler i natursköna Kräftriket. I en pampig byggnad med historisk charm och utsikt över Brunnsviken skapar vi, tillsammans med Folkuniversitetets övriga kreativa verksamheter ett levande kulturhus för hela Stockholm – mitt i hjärtat av Norra Djurgården.
Balettakadmiens lokaler och verksamhet på Birger Jarlsgatan finns självklart kvar, vilket innebär ännu fler möjligheter för våra studerande och kursdeltagare.
Välkomna till Kräftriket hösten 2025!
Adress: Kräftriket 5, busshållplats Albano (7min från Odenplan).
Vill du veta mer?
Hör av dig till ba.sthlm@folkuniversitetet.se.
Kursledare
Susanna Englund Nygren
Susanna är en erfaren danspedagog och certifierad i metoden Dance for PD® (Dans för Parkinson), yogalärare med skapande rörelse samt FaR-ledare.
Grundutbildning vid Kungliga Svenska Balettskolan, därefter professionell karriär:
1986-1988 Den Norske Opera & Ballett
1988-1990 The Pennsylvania Ballet
1990-2012 Kungliga Operan, Kungliga Baletten
Susanna är utbildad danspedagog med inriktning klassisk balett på SKH (Stockholms Konstnärliga Högskola) och undervisar alla åldrar från två år och uppåt.
Inom danshälsa har Susanna bland annat hållit kurser i neurodans balett för personer med neurologiska sjukdomar. I Balettakademiens regi ger hon även dansklasser på Borgerskapets äldreboende, där den äldste deltagaren är 104 år.
Röster från deltagare på dansklasserna vid Borgerskapets Äldreboende, Höst/Vår 2022/2023
”Det är inte bara en dansklass, det är en känsloupplevelse”
”Jag kunde röra min arm och mitt ben igen när jag hade dansat till musiken från Svansjön”
”Det kändes som att jag dansade tillsammans med min man”
”Varmt välkommen att utöva en kreativ form av fysisk rörelse.Glöm allt för en stund. Känn livet i kroppen.
Skaka loss.
Njut
Andas
Dansgemenskapen blir ett vi.
Musik i olika genrer ger inspiration och glädje.
Dansa själv.
Dansa fritt.
Dansa tillsammans.
Dansa lättare koreografier.
Kom som du är.”
Susanna
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm