Syfte och mål
Den här studiecirkeln är tänkt att inspirera dig och ge dig motivation att ta dig närmare dina mål och drömmar. Genom att staka ut en riktning och bryta ner målet i hanterbara steg samt skapa en handlingsplan får du en mer konkret väg framåt trots att målet känns stort och överväldigande. Du får verktyg för att övervinna prokrastinering och metoder för prioritering som kommer underlätta i vardagen och professionellt. Att bli bättre på att hantera känslor hjälper dig att övervinna hinder, klara svåra situationer och minska stress.
Målgrupp
Denna kurs riktar sig främst till utrikesfödda kvinnor och personer med kortare utbildning som står långt ifrån arbetsmarknaden och som har viljan och drivkraften att förändra sin situation.
Kursens innehåll
Att navigera vägen till arbete kan kännas utmanande, men med rätt tankesätt, verktyg och fokus är det möjligt att lyckas. Om du känner att det är dags att ta tag i det du faktiskt vill ägna dig åt i livet är denna studiecirkel en bra början.
Del 1 Skriv ner dina mål och drömmar
• Definiera dina mål och drömmar: utforska dina ambitioner och passioner.
• Skapa en handlingsplan: bryt ner ditt största mål, som att hitta ett nytt jobb, i hanterbara steg.
• Identifiera delmål och åtgärder: sätt upp konkreta, stegvisa handlingar för att nå ditt huvudsakliga mål.
Del 2 Börja ta "actions"
• Komma igång: närma dig dina största mål med olika metoder.
• Effektiva strategier mot prokrastinering: identifiera orsaker till prokrastinering och lär dig tekniker för att övervinna det.
• Prioriteringsmetoder: metoder för att prioritera dina viktigaste uppgifter och få mer gjort.
Del 3 Personlig utveckling
• Undvika vanliga tankefällor: förstå hur tankemönster kan hindra dig och lära dig att undvika dessa fällor.
• Bli medveten om hinder: identifiera och bearbeta personliga hinder som rädslor, negativa tankar och känslor, negativa föreställningar och värderingar.
• Fokusera på det du vill ha: lär dig att koncentrera dina tankar på dina mål istället för dina farhågor.
• Öka det positiva i ditt liv: använd dig av verktyg för att långsiktigt vara glad och nöjd
Arbetssätt
Upplägget är workshop-baserat med gruppdiskussioner och individuella skrivövningar där tanken är att man ska kunna tillämpa det man lär sig direkt. Kursen innehåller praktiska övningar, verktyg och metoder som du kan använda direkt i ditt dagliga liv och arbete för att utvecklas både personligt och professionellt.
Kursintyg
Vid begäran skriver vi gärna ett kursintyg för aktuell kurs vid 75 procents närvaro.
Kursmaterial
Kursledaren kommer dela ut kursmaterial vid behov.
Frågor om kursinnehållet?
Kontakta oss via cirkel@folkuniversitetet.se
------------
Vänligen observera att denna kurs inte räknas som en godkänd aktivitet för dig som får ersättning från A-kassan och att den inte ingår i Arbetsförmedlingens aktivitetsrapportering.
Kursledare
Louise Westbeck
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm