Vi använder cookies på webbplatsen för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt. Mer info.

Stäng
Sök Meny
Du är här:
Jonas Ask

Jonas Ask

Undervisar i: Mindfulness

Jonas är praktiserande certifierad livscoach och mindfulnessinstruktör. Han leder sedan 2010 kursen "Mindfulness – lär dig leva i nuet" i samarbete med Folkuniversitetet och Balettakademien Stockholm. Jonas började praktisera yoga 1992 och han har sedan tonåren intresserat sig för österländsk filosofi. Han har studerat västerländsk psykologi på universitetsnivå och i många år arbetade han som lärare för ungdomar och vuxna. 2008 började han träna och tillämpa mindfulness dagligen och samtidigt coacha sig själv med mental träning. "Jag upplever det som min moraliska plikt att dela mitt budskap för det har förändrat mitt liv och jag vet att det kan gör detsamma för andra." 

"Mindfulness – lär dig leva i nuet" är kursen som förändrar ditt liv. Du får lära dig olika verktyg och strategier som gör att du blir mer närvarande. Du kommer att uppleva inre stillhet, frid, lugn, fokus och centrering. Du lär dig hur du kan göra en sak i taget och få bättre resultat och samtidigt uppleva förhöjd livskvalitet i olika situationer, sammanhang och aktiviteter. Kursen passar alla och kräver inga förkunskaper, ingen särskild kroppsform, utrustning eller några särskilda kläder. Allt som krävs är ditt beslut att öppna dörren till nuet och anmäla dig till kursen."

Läs mer om Jonas och hans verksamhet här. 

Ta igen missade lektioner

Toggle module

Har du missat en eller flera av dina dansklasser? Nu har du möjlighet att ta igen. 

Till Ta igen-schemat

Nivåer

Toggle module

Nivåindelning

Välj hellre en grupp som kanske är lite för lätt första gången än tvärtom! Läraren ansvarar för att flytta deltagare till en lämpligare grupp om det behövs. Tala med läraren eller kontakta oss via vår kundtjänst om du har frågor så hjälper vi dig gärna.

Street/commercial, modernt och jazz
N nybörjare, första och andra terminen inom vald dansteknik.
F fortsättning, 3-4 terminers grundläggande förkunskaper inom vald dansteknik.
M mellannivå, 5-7 terminers goda tekniska förkunskaper inom vald dansteknik. Klasser med större och fler utmaningar.
A avancerad, minst 8 terminers förkunskaper på en mycket hög teknisk nivå. 

Alla nivåer passar dig både med eller utan förkunskaper.

Balett 13-16 år
N nybörjare, första och andra terminen.
F fortsättning, minst 1-3 års förkunskaper.
M minst 4 års förkunskaper.

Balett
N1 Nybörjare första terminen.
N2 Nybörjare andra terminen.
F3 Fortsättning, minst ett års förkunskaper.
F4 Minst 2-3 års förkunskaper.
F5 Minst 4-5 års förkunskaper.
M6 Mer än 5 års förkunskaper.
M7 Flera års förkunskaper, för dig som dansar flera gånger i veckan.
A8 Avancerat. 


Åldersindelning

13 år+: Kursen är för ungdomar från 13 år och vuxna.
16 år+: Kursen är för ungdomar från 16 år och vuxna.
25 år+: från 25 år och uppåt

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Toggle module

E-postadress