Målgrupp
Kursdagen är på grundnivå och passar dig som vill lära dig mer om din kropp och andning, som är nyfiken på andetagets möjligheter eller vill lära dig effektiva tekniker för att öka välbefinnandet i vardagen.
Innehåll
Kursen ger dig kunskaper om andningsfysiologi, vad som påverkar andetaget och hur andetaget i sin tur påverkar kropp och välbefinnande samt olika andningsteknikers ursprung. Huvuddelen av kursen ägnas dock åt att pröva på och lära sig andningstekniker från yoga, pilates, tai chi och västerländsk forskning som kan passa att använda i olika situationer. Vi går t.ex. igenom skilda andningstekniker för att lugna kroppen, för att slappna av och för att behålla god hållning under rörelse.
Material
Inget material är nödvändigt men du får gärna komma i bekväma kläder samt ta med dig anteckningsblock och penna. Tips på litteratur för fördjupning kommer att ges för intresserade.
Lärare
Agnes Granberg är licensierad personlig tränare, yoga, pilates- och danslärare samt har fyra års universitetsstudier i psykologi bakom sig.
Undervisningsform och kursupplägg
Vi kopplar korta föreläsningar och teori till längre praktiska moment som inramas med diskussion och reflektion.