Att motionera är ett sätt att ta hand om både kropp och psyke. Träning gör att vi känner oss glada och det ger också en starkare kropp som bättre kan hantera sjukdomar.
Motion kan vara fysisk träning, men det kan också vara hjärngympa. Att utmana sig, både till kropp och sinne, gör att man utvecklas och tränar sina förmågor.