Sök Meny

Sök kurser & utbildningar

GravidYoga

GravidYoga

Gravidyogan är din paus tillsammans med din bebis i magen.Tillsammans gör vi mjuka och lugna fysiska positioner för att stärka din kropp, ge ökad smidighet, kroppskännedom, energi och uthållighet. Yogan ger dig även en möjlighet att lyssna inåt och skapa en kärleksfull kontakt med dig själv och ditt barn.

Vem kan gå kursen?

Kursen passar både nybörjare och mer erfarna, gravida, yogis from graviditetsvecka 13.

Mål

Syftet med kursen är ökad kunskap om vad som händer i kropp och själ när man väntar barn, och hur du bäst kan använda yoga för att din graviditet och förlossning ska bli en så bra upplevelse som möjligt. Målet är att du även kommer finna trygghet, stöd och gemenskap genom att yoga tillsammans med andra som också väntar barn.

Kursinnehåll

Hur du kan anpassa din yoga efter de olika trimestrarna;

  • Asana (positioner), Pranayama (andningsövningar), avslappning & meditation anpassade för graviditet och förlossning.
  • Tekniker för avspänning och djupavslappning.
  • Hur yoga kan mildra en del graviditetsbesvär såsom huvudvärk, svårt att sova, ont i ryggen, illamående, stress, oro och nedstämdhet.
  • Bäckenbottenövningar.

Kursupplägg

Vi träffas gång i veckan under 6 veckor, totalt 6 studietimmar.

Gruppundervisning, max 15 deltagare.

Kursledaren

Det är med stort fokus, varmt hjärta och gedigen kunskap som kursledaren Helena Forsell guidar sina deltagare mot ökad hälsa, välbefinnande, styrka och lugn. Helena är certifierad Yogalärare, RYT 200 hr, med Yoga Alliance USA/Kanada.Sedan 2013 undervisar hon yoga på heltid och har även tidigare drivit en egen yogastudio i Libanon.

Kontakta mig

Tipsa dina vänner, skriv ut eller maila

Bokning

Plats
Storgatan 3, 15172 SÖDERTÄLJE
Kursstart
13 apr 2018
Slutdatum
18 maj 2018
Antal veckor
6 veckor
Tid kvar till startdatum:
118 dagar
Tider
To 19:00 - 20:00
Studietimmar
6
Tillfällen
6 st
Arr nr.
921798
Platser kvar
Ja
Pris
1 050 kr

Sista minuten-kurser

Här hittar du vårt utbud av sista minuten-kurser med 25% rabatt. 

Till sista minuten-kurserna

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Språktest/Language test

Gör ett webbaserat språktest och testa dina språkkunskaper online. /Web-based language test. 

Samarbetspartners

Folkuniversitetet i Södertälje samarbetar med flera föreningar och aktörer runt om i Södertälje. Här kan du läsa mer om våra samarbetspartners.

Våra samarbetspartners