Sök Meny

Sök kurser & utbildningar

Mindfulness i naturen

Mindfulness i naturen

Ta hjälp av naturen för att öka din medvetenhet i nuet och förbättra din självkännedom och stresstålighet. En endagskurs som äger rum utomhus!

Plats
Kursen äger rum i Botaniska trädgården och Slottskogen. Vi samlas vid entrén till Botaniska strax innan kl. 10.00.

Målgrupp
Kursen riktar sig till dig som är nyfiken på mindfulness, och på hur du kan använda detta förhållningssätt i din vardag. Du vill prova på att vara utomhus och testa olika övningar under en hel dag. Du behöver inga förkunskaper.

Mål

Kursens mål är att du ska få en ökad kännedom om hur du genom mindfulnessövningar kan öka din medvetenhet i nuet. Vi kommer att ta hjälp av naturen, och det vi upplever där, för att intensifiera denna närvaro i nuet.

Innehåll
Ur innehållet:

  • Centrala begrepp, synsätt och metodik i mindfulnesskonceptet
  • Grundläggande kunskap om hälsa och stress och hur vi kan påverka dem
  • Praktiska övningar i mindfulnessträning

Exempel på övningar: ”walking meditation” (gående meditation i några olika varianter), ”att finna sin sweetspot” (att skapa närvaro på den där alldeles speciella platsen), stående och sittande mindfulness meditationer, ”sensing” med flera.

Övningarna är österländska till sitt ursprung, men härstammar också från de Nordamerikanska ursprungsinvånarna, och deras speciella sätt att förhålla sig till naturen.

Under den gemensamma lunchen (ingår ej i kursavgiften), behandlar vi teoridelen av mindfulness. Vi diskuterar stressmekanismer, dess ursprung, orsaker och konsekvenser för oss som mänskliga varelser.

Arbetssätt
Praktik varvas med teori.

Litteratur/material
Mindfulness: ”Ögonblickens under” av Thich Nhat Hanh

Kursledare

Peter Buchar Peter Buchar är den professionella utförsåkaren som blev skid- och windsurfinglärare och som efter en ryggoperation på 80-talet sadlade om och blev avslappningspedagog,... Läs mer om Peter Buchar

Har du frågor?

Kontakta
Folkuniversitetet Göteborg Tel: 031 - 10 65 52
kundcenter.vast@folkuniversitetet.se

Kontakta mig

Tipsa dina vänner, skriv ut eller maila

Boka nu!

Kursstart
9 jun 2018
Slutdatum
9 jun 2018
Antal veckor
1 veckor
Tid kvar till startdatum:
18 dagar
Tider
Lö 10:00 - 16:00
Studietimmar
8
Tillfällen
1 st
Arr nr.
919269
Platser kvar
Ja
Pris
950 kr

Stöd och matchning

Du väljer själv vem som ska hjälpa dig att hitta ett jobb. Vi på Folkuniversitetet vet att kunskap förändrar. Hos oss får du mer!

Läs mer om Stöd och matchning

Kontakta oss!

Här hittar du kontaktuppgifter till vår personal i Göteborg.

Kontakta oss!

Våra tolkutbildningar

Till utbildningarna

Föreläsningar i Göteborg

Missa inte våra föreläsningar i olika intressanta ämnen. Många av dem är helt gratis!

Se hela utbudet

Få vårt nyhetsbrev

Sista minuten-kurser

Kvalitet och Miljö