Under den här dagen lär vi oss grunderna i ayurveda med inriktning på personlig egenvård och förebyggande hälsa. Ayurveda är ett mycket gammalt indiskt hälsosystem som används än i dag.
Vi går igenom vad begreppen Vata, Pitta och Kapha betyder och hur dessa konsitutioner påverkar dig ur både fysisk, mental och känslomässig synvinkel i din vardag. Vi gör dessutom ett självtest där du tar reda på vilken konstitution du tillhör enligt ayurveda och får enkla råd om hur du kan förebygga obalans.
Du får också lära dig hur dygnets och årstidens rytmer påverkar dig och hur du kan använda dem på bästa sätt för att spara energi och uppnå högre välbefinnande.
Vi tar upp frågeställningar som varför vissa människor blir aggressiva av stress medan andra blir oroliga.
Varför en del behöver mer struktur och kontinuitet i sina liv medan andra skulle må bra av mer utmaningar.
Mål
Efter den här dagen kommer du att känna till grunderna i ayurveda med inriktning på egenvård.
Innehåll
- Vi lär oss begreppen Vata-Pitta-Kapha och vad som utmärker dessa respektive doshor (konstitutioner), dess styrkor och svagheter.
- Vi gör självtest där vi tar reda på vilken konstitution vi tillhör och får enkla råd om hur vi själva kan förebygga obalanser.
- Vi lär oss om hur vi kan leva i samklang med dygnets olika rytmer och också med årstidens rytm.
- Varför kan vissa äta hur mycket som helst utan att gå upp i vikt medan andra ständigt bantar?
Vi går igenom ätandets konst och hur man kan njuta av mat och dryck utan att det skapar överflödskilon och slaggprodukter.
- Sömnens betydelse.
Arbetssätt
På den här heldagskursen kommer teoretiska genomgångar att varvas med praktiska övningar som deltagarna efter avslutad kurs kan använda.
Litteratur/Material
Lärarens eget material.